mars 15
LES TIPS DU COACH
Arrête de scroller, commence à apprendre. Des conseils courts, précis et sans blabla.
mars 04
Nutrition ( mieux déjeuner )
Pourquoi ton petit-déjeuner te rend faible (et gras)
Le "Cheat Code" invisible pour sécher sans faire de cardio
févr. 14
Le Cardio
Pourquoi la marche est le "stéroïde" naturel de la sèche
févr. 08
Mental
La Règle des "2 Jours" (Comment ne plus jamais abandonner)
janv. 18
Douleurs Articulaires
Comment ne pas finir en pièces détachées
janv. 13
LE TEMPO
Tu soulèves trop vite : Comment le "Tempo" peut doubler tes gains sans ajouter de poids
janv. 09
ALCOOL ET MUSCULATION
Une soirée peut-elle détruire une semaine d'efforts ?
janv. 04
L'ATP
L'ATP : LE CARBURANT SECRET DE TES MUSCLES (ET POURQUOI TU ÉCHOUES À LA 10ÈME REP)
janv. 02
LA CRÉATINE
LA CRÉATINE : STÉROÏDE OU NÉCESSITÉ ? (LA VÉRITÉ)
janv. 01
LA SURCHARGE PROGRESSIVE
POURQUOI TU STAGNES ? (LE SECRET DE LA SURCHARGE PROGRESSIVE)
déc. 30
NUTRITION (Budget & Étudiant)
3 SOURCES DE PROTÉINES POUR PETITS BUDGETS (MOINS DE 5€)
LE SAVOIR EST UNE ARME
Nous construisons cette bibliothèque petit à petit, comme on construit du muscle : avec régularité.
D'autres sujets cruciaux arrivent très vite pour t'aider à progresser
D'ici là, applique déjà les conseils ci-dessus !